Yumurta köməyi ilə Instant kilo: menyu, icmallar

Son illərdə gedərək yumurta pəhriz effektivliyi haqqında müsbət rəy eşitmişəm beş on kiloqram itirmək üçün, yalnız bir həftə lazımdır, çünki, çox, yumurta köməyi ilə ani kilo təsəvvür çalışdıq.

Bu yazı, şübhəsiz ki, bu pəhriz effektivliyini cəhd etmək istəyən maraqlı olacaq məsələləri anlamaq kömək edəcək.

Bəs nəticə vaxt belə bir qısa müddət ərzində əldə edilir? Necə bədən təsir edir? Necə yaxşı bu pəhriz əldə etmək olar? Və necə yumurta köməyi ilə çəki itirmək müraciət, yaxşı effekt əldə etmək olar?

yumurta pəhriz bütün incəlikləri ilə tanış olmazdan əvvəl ən əhəmiyyətli şey bilməlidir.

yumurta köməyi ilə çəki itirmək: Baxış insanlar artıq özü bu metodu test

çox baxır əsasən, sitrus və yumurta birləşməsi artıq çəki itkisi təmin edir, həm də fiziki fəaliyyəti dəstəkləmək üçün kömək edir. Bir çox yumurta pəhriz oturan yumurta sarısı, köməyi ilə kilo istifadə edərək, güclü aclıq hissi heç vaxt ki, mübahisə. Yəqin ki, bir həftə davam menyusunda bu pəhriz deyil, yalnız yumurta, həm də meyvə, tərəvəz, eləcə də balıq və ət daxildir. Bu, əlbəttə ki, bu, pəhriz qida az miqdarda olmasına baxmayaraq, bədən üçün balanslaşdırılmış pəhriz edir. Bundan əlavə, yumurta amin turşuları ilə zəngindir, çünki vitamin bu əlavə suqəbuledici vitamin A və B. bağlıdır.

Və həqiqətən, icmallar ilə mühakimə siz pəhriz menyusu qalmaq əgər, nəticə bütün gözləntiləri artıq özünüz üçün bu pəhriz cəhd edin. on iki kiloqram qədər - bir pəhriz yumurta ərzində minimum kilo beş kiloqram və maksimum qeyd. Həmçinin, çünki ay oturmaq yoxdur ki, bu pəhriz kimi çəki itirmək. Time kifayət qədər forma sizin bədən gətirmək.

Yeri gəlmişkən, yumurta köməyi ilə yüksək sürətli kilo iman və Larisa Dolina və Elena Malysheva kimi məşhur. Valley hesab edir ki, yumurta pəhriz arıqlamaq üçün aspekti deyil, dəri müsbət təsiri baxımından nəinki təsirli. A Malyshev gedərək onun TV efirində qeyd başladı.

Instant Çəki zərər

Egg pəhriz - ən sürətli həqiqətən bir. yumurta sarısı istifadə edərək Instant zayıflama səbəbiylə əldə deyil, vitamin H (biotin), orada əks olunur.

Biotin, və ya vitamin H - əsas çəki activator reset. Bunun sayəsində, siz asanlıqla 10 kq bir həftə arıqlamaq olar. Biotin bədəndə yağ mübadiləsində nəzarət edir və yanma prosesi üçün məsuliyyət daşıyır. o qaydalarının tətbiqi çərçivəsində bədən, lakin hələ də yüksək konsentrasiya tələb edirsə, bu orqan tərəfindən yağ özünü istehlak prosesi başlayır. Bundan əlavə, vitamin H sürətləndirir və nəticədə karbohidrat maddələr mübadiləsi, carbs yalnız yağlar çevrilir və beləliklə bədən təhvil üçün vaxt yoxdur. Bu biotin yumurta pəhriz səmərəliliyinin təminatıdır.

yumurta pəhriz zamanı aclıq hissi

çox dieters üçün ən diyeti yemək daimi arzusu dözülməz, lakin seçim yumurta əsaslanır görə onlara şamil edilmir. Qaynadılmış yumurta, mədə nəzərə almaq, dərhal dolğunluq hissi gətirir. Bu aclıq uzun müddət geri deyil, belə ki, təxminən 3-4 saat həzm üçün çox uzun vaxt.

Maraqlı fakt yumurta və portağal və ya hər hansı sitrus meyvə köməyi ilə çəki itirmək 1.5 toxluq amil hissi uzadır edir. Bu yumurta pəhriz ən azı bir kiçik narıncı daxil edin, bu meyvə istifadə etmədən əldə olardı artıq nəticələr əlavə 500 qram itirəcək ki, güman edilir.

yumurta pəhriz tez-tez sitrus ilə birləşdirilir Odur ki. Bu birləşmə ən effektiv nəticə əldə etmək üçün imkan verir.

yumurta köməyi ilə çəki itirmək: həftə menyu. Bazar ertəsi (ilk gün)

Səhər yeməyi üçün, siz iki qaynadılmış yumurta bir qreypfrut yemək yaşıl çay bir və ya iki fincan içmək lazımdır.

nahar üçün - bir qaynadılmış yumurta, bir portağal, bişirilmiş toyuq əti (mövcud duz) 150-200 g.

yeməkdə - qaynadılmış toyuq 200 g və aşağı yağ və ya qeyri-yağ qatıq bir fincan.

Çərşənbə axşamı (gün iki)

Səhər yeməyi iki qaynadılmış yumurta və hər hansı bir təzə sitrus şirəsi bir fincan ibarət olacaq.

nahar üçün - qaynadılmış toyuq bir parça, iki portağal və düz bir stəkan su (siz stew bilər).

yeməkdə - qreypfrut, iki qaynadılmış yumurta, bir şüşə üzsüz süd (qatıq əvəz edə bilərsiniz).

Environment (üçüncü gün)

bir qaynadılmış yumurta və təzə limon şirəsi bir çay qaşığı ilə düz bir stəkan su - səhər yeməyi üçün.

Nahar üçün - 200 q hər bişirilmiş ət (toyuq, mal əti, dana əti) və qreypfrut üzsüz.

iki qaynadılmış yumurta, mineral və ya düz bir stəkan su - nahar üçün.

Cümə axşamı (Gün dörd)

Səhər yeməyi üçün hər hansı bir yaşıllıq sınırsız sayı ilə üç yumurta bir omlet yemək bilər.

nahar üçün - dəri olmadan bişirilmiş toyuq ayaqları, (iki ədəd) və buxarda hazırlanmış ola bilər kahı (limitsiz sayı).

iki qreypfrut, bir qaynadılmış yumurta və düz bir stəkan su - nahar üçün.

Cümə (beşinci gün)

iki qaynadılmış yumurta, bir qaynadılmış kök bir salat və aşağı yağ xama bir kaşığı - naharda. Yerkökü və yumurta, duz əlavə hər hansı bir miqdarda göyərti əlavə və xama ilə hər şeyi qarışdırmaq, istənilən halda, kəsilmiş olmalıdır.

bir və ya iki təzə yerkökü və təzə sıxılmış portağal şirəsi bir şüşə - nahar üçün.

yeməkdə - kızarmış və ya hər hansı qaynadılmış dəniz balıq - 200 qram (bir duz və limon şirəsi tökmək bilər), bir qaynadılmış yumurta, bir mineral şüşə və ya düz su.

Şənbə (Gün Six)

200 g yağsız və ya az yağlı pendir və hər hansı bir sitrus meyvələri təzə şirəsi bir şüşə - səhər yeməyi üçün.

iki qaynadılmış yumurta və iki qreypfrut - nahar üçün.

mineral və ya adi su - nahar üçün.

Bazar (yeddinci gün)

Səhər yeməyi üçün iki qaynadılmış yumurta və yarım qreypfrut yemək bilər.

Nahar üçün - Hər hansı bir bişirilmiş ət (toyuq, dana əti, mal əti) və portağal 200 q (qreypfrut əvəz edə bilərsiniz).

mineral və ya adi su - nahar üçün.

Tövsiyələr əməl olunmalıdır ki, zaman yumurta pəhriz

heç bir şey menyu girdi 1. Mineral su deyil. məcburi olmalıdır içmək. Better qələvi seçmək, bu sitrus meyvə yemək tərəfindən yaradılmışdır mədə, artıq turşu mühit neytrallaşdırmaq üçün kömək edir.

süd məhsulları menyu daxil yağ pulsuz və ya bir minimum yağ tərkibi ilə əgər yumurta köməyi ilə 2. Çəki itirmək daha təsirli olacaq.

pəhriz 3. altıncı və yeddinci gün - no nahar. Bu pəhriz pozmaq lazım deyil. nəticə həqiqətən cəlbedici edir. aclıq dözülməz güclü içki iki xam yumurta deyil.

bir arzusu varsa 4. bir yumurta iki bildirçin ilə əvəz edilə bilər. nəticə dəyişməyəcək.

5. A sadə su limitsiz miqdarda istifadə edilə bilər. Bu menyu listelenen əgər Lakin, sonra mütləq istifadə edin. Bu sitrus tərəfindən yaradılmışdır mədə ildə turşuluq azaltmaq üçün zəruri tədbirdir.

hər hansı səbəblərə görə pəhriz rejim qırıldı Əgər 6. istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün saxlamaq və yenidən başlamaq üçün yaxşı deyil.

Hər hansı bir pəhriz zamanı irəli 7. İdman, çəki azaldılması daha səmərəliliyinin gətirir. Siz üzmək, halqa twist Velosiped gəzinti edə bilərsiniz.

yumurta pəhriz zamanı 8. vitamin və mineral kompleksləri istifadə qadağan deyil.

Necə pəhriz çıxmaq

yumurta köməyi ilə effektiv kilo olmaq üçün, siz pəhriz çıxmaq lazımdır kəskin, lakin tədricən deyil. yumurta, süd məhsulları, sitrus meyvələri: Bu yenidən çəki yekunları qarşısını almaq üçün, siz qismən menyu hissəsi idi qidalar istehlak əlavə stress üçün bədən təqdim etmək deyil. ən azı bir həftə pəhriz sonra pəhriz daxil edilməlidir. Bu nəticə təhlükəsizliyini təmin edəcək dəqiq deyil.