Qatıq və meyvə köməyi ilə arıqlamaq necə

Düzgün, balanssız bəslənmə, oturaq həyat tərzi və pis vərdişləri asılı olmayaraq şəxsin yaş və statusu, artıq çəki probleminə gətirib. Əsasən üstünlük pəhriz yeni əldə lirə ilə məşğul olan zaman onlar daha əlçatan və belə bir hovuz və ya idman zalı kimi çox səy tələb etmir. arıqlamaq üçün ən məşhur yolu süd məhsulları. Çoxu, məsələn, necə qatıq köməyi ilə çəki itirmək bilirik.

çəki itkisi üçün bir vasitə kimi Yogurt

oruc gün, multi-gün pəhriz və bədən qismən boşaltma: çəki qatıq itirmək üçün bir neçə yolla istifadə olunur. ilk çəki itkisi üçün, və yalnız zəruri piylənmə qarşısının alınması. Onlar həftədə bir dəfə tövsiyə olunur. Bu məqsədlə, gün ərzində bərabər hissəyə bölünməsi, hər hansı bir yağ tərkibi qatıq 1,5-2 litr içmək lazımdır. Siz qəhvə bir fincan ilə səhər başlaya bilərsiniz, və gündüz bəzi meyvə yemək və şəkərsiz çay içmək. Istifadə kefir boşaltma gün tədricən bilər , arıqlamaq bağırsaq funksiyası normallaşdırmaq üçün, bədəndən toksinlerin çəkilmə. Zamanla, bu gün vərdiş halına gəlmək və bədən minnət və asanlıqla nazik bel ilə cavab verəcəyik. Necə bədən qismən boşaldılması üçün istifadə qatıq köməyi ilə arıqlamaq? Bu ehtiyac 150-200 səhər yeməyi əvvəl səhər məhsulun ml və gecə eyni içmək üçün. içki kəpək, arzu yulaf bir kaşığı əlavə, bu, siz 2-3 kq itirmək ilk ayında artıq. zülal və ya kompleks pəhriz aşağı kalorili nəticələri xahiş edə bilər və daha yüksək dərəcələri (-5 kq). Necə əsas pəhriz kimi istifadə, qatıq köməyi ilə arıqlamaq? Bu pəhriz olduqca çətin mürəkkəb və balanssız edir. Amma onun effektivliyi son dərəcə yüksəkdir. 10-dan çox gün onunla qalmaq çünki zülal kəskin azalması, qadağan və fayda gətirəcək çox zərər verə bilər bədən karbohidratlar edilir. Bu pəhriz turş süd məhsulu başqa bir şey deyil zamanı istifadə edilə bilməz. Mövzu bu tələbinə, siz 8-9 əlavə kilo itirə bilər. biz kefir pəhriz kimi bir həddindən artıq getmək əvvəl, sizin pəhriz gözdən keçirin. Bəlkə də artıq çəki səbəbləri bu deyil. yalnız ən zərərli məhsulların və 200 ml gündəlik pəhriz qatıq təqdim bəzi aradan qaldırılması, siz asanlıqla orijinal forma qayıda bilər.

meyvə istifadə çəki itirmək necə

Fruit pəhriz - bu dadlı və sağlam edir. yayda onların seçim və mövcudluğu xüsusilə razı. Demək olar ki, hər bir qadın kivi, alma, üzüm və ya ananas ilə arıqlamaq üçün necə bilir. Yenə meyvə istifadə gün və ya multi-gün pəhriz zamanı gün, qəlyanaltılar oruc edilə bilər. Niyə belə meyvə kilo töhfə olunur? Birincisi, onlar aşağı kalorili var. Buna görə də, hətta qeyri-məhdud miqdarda istifadə etmək üçün, kökəlmə heç bir risk yoxdur. İkincisi, xüsusilə ləzzətli çox meyvə, tərkibində, yağ yandırmaq amin turşuları daxildir. Və üçüncüsü, dəri tonunu yaxşılaşdırır və immun sisteminin gücləndirilməsi vitaminlər var.

toksinlerin bağırsaq təmizləyici

Tez-tez artıq çəki şlak tıxaclar mədə-bağırsaq traktının normal əməliyyat qarşısını almaq və xroniki xəstəliklər və ya daxili inflammations səbəbləri var bağırsaq var səbəb olur. bədən təmizləyici ən ümumi metod imalə var. Belə ki, necə bir imalə köməyi ilə arıqlamaq, və eyni zamanda və evdə sağlam almaq üçün necə? Birincisi, bağırsaq təmizləmə köməyi ilə həyata keçirilməlidir : a kubok Esmarch böyük artım, daha maye bu olmalıdır. İkincisi, həll limon şirəsi və duz (həmçinin bal əlavə edə bilərsiniz əlavə qaynadılmış su havanın temperaturu əsasında proseduru üçün hazırlanır çuğundur şirəsi və ya bitki mənşəli modul). Üçüncüsü, tam üçün bağırsaq təmizliyi erkən səhər keçiriləcək az 10 prosedurları kursu lazımdır. Siz (köməyi ilə arıqlamaq üçün necə variantları üçün baxmaq deyil Amma ən əsası, sizin pəhriz izləmək fəal həyat tərzi saxlamaq və pis vərdişlərdən imtina qatıq, meyvə və ya enemas).