Zəncəfil. Kilo itkisi üçün diet

Zəncəfilin kökü uzun müddət dərman vasitəsi ilə məşhurdur. Bu Asiya bitki bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində istifadə olunur. Zəncəfil immunitet sistemini gücləndirir, tiroid və qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bədənin metabolik proseslərini normallaşdırır, cildin elastikliyini bərpa edir, toksinlərin bədənini təmizləyir və artıq kiloqramları aradan qaldırmağa kömək edir. Buna görə kilo vermək istəyənlər arasında xüsusi bir populyarlıq var.

Kilo vermək istəyənlər üçün ən çox yaygın olan problem, uzun ömürlü diyetlərdir. Bütün kursu davam etdirmək çətindirsə və daimi uğursuzluqlar varsa, zəncəfil yeməyə çalışın. Zəncəfil kökündən istifadə edilən bir pəhriz , sərt məhdudiyyətlərdən qaçınır, sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir və çəki yavaş-yavaş, lakin səmərəli şəkildə azaltmağa kömək edir.

Zəncəfil diyeti ilə əlaqədar olaraq, məsələn, zəncəfil yemək üçün nə qədər vaxt verəcəyi barədə olduqca məqbul suallar yarana bilər. Pəhriz bir neçə ay davam edir. İlk növbədə çox uzun olduğuna baxmayaraq, nəticədə, tədricən kilo vermək sayəsində həftədə 1-2 kiloqram itirə bilərsiz. Bu nəticə ilə bir neçə ay gözləməyərək uçacaq.

Zəncəfil pəhrizində də ciddi bir menyu yoxdur. Ancaq bəzi qaydalar var: diyetinizdən şirin, duzlu, yağlı və siqaretli şəkildə tamamilə aradan qaldırmalısınız.

Ayrıca, istehlak edilən qidaların gündə miqdarında kalori miqdarı 1800 kcal səviyyəsini aşmamalıdır. Əlbəttə ki, zəncəfil pəhriz yalnız birbaşa zəncəfil lazımdır. Kilo itkisi gündəlik zəncəfil çayından istifadə olunacaq. Bu, bu pəhrizin əsasını təşkil edir. Bu çay demək olar ki, tamamilə iştahı aradan qaldırır və bununla overeating qarşısını alır.

Bir saatdan sonra yeməkdən yarım saat əvvəl bir fincan zəncəfil çayı içmək yaxşıdır. Yemək zamanı bunu etmək yaxşıdır. Bir neçə sipər kifayətdir. Gecə də bir şüşə və ya iki zəncəfil çay içmək lazımdır. Beləliklə, bir gün üçün iki litr içmək lazımdır.

Siz yemək müddəti dəyişmək və qidalandırmaq sizin pəhriz məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Bu zəncəfil pəhrizdir.

Zəncəfi mədə daha kiçik bir həcmdə yeməyə və buna görə də ölçünün azalmasına kömək edəcək.

Buna görə, kursdan sonra overeat riski minimal olacaqdır.

Xüsusi zəncəfil çay hazırlamaq çox sadədir. Siz qaynar su ilə 10 g zəncəfil tökmək lazımdır (0,75 L) və 20 dəqiqə dəmləmək.

Zəncəfidə limon və ya balın bir az suyu əlavə edə bilərsiniz. Diyet içkinin dadını artırmaq üçün bu şəkildə qadağan etmir.

Çayın müalicəvi xüsusiyyətlərini gücləndirmək üçün, onu quşçuluq, limon balzamı və ya nanə qoyun. Əlbəttə ki, səhər saatlarında dərhal hazır içki içmək üçün axşam çay etmək yaxşıdır.

Beləliklə, demək olar ki, hər kəs artıq zəncəfil yeməklə, artıq çəkidən qurtula bilər. Diyet yalnız mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və zəif ürək və qan damarları ilə ziddiyyət təşkil edir. Həm də, hamilə və qocalar ürəklərindən çəkinməyə və əlbəttə, zəncəfil dözümsüzlüyündən çəkinməyə dəyər. Kilonun itirilməsində ən böyük təsir, pis vərdişlərin və məşqdən imtina etməyə kömək edəcəkdir.