Diyet "Prana": nəticələr və təhlil

Proteinli diyetlər artıq bu qədər tanış olurlar ki, onlar artıq təsəvvürləri həyəcanlandırmazlar. Daha yaxın keçməsinə baxmayaraq, bu kilo kaybı fantastik göründü. Hələ tez aclıqsız, incə masa üzərində dadlı yeməklər ilə incə böyüyür. Ancaq bu sistem də bir yan tərəf idi. Yalnız proteindən ibarət olan məhsul təsəvvür edin. Bu çətin, doğrudurmu? Ət, balıq, süd bütün yağ mənbəyidir. Lakin sonuncunun istifadəsi insanın bütün səylərini təkzib edir. Məşhur Ducane sisteminin müəllifi bunu təhlil edərək bizə yeni bir təklif etdi. Balanslaşdırılmış protein kokteyllərindən istifadə edilməsinə əsaslanan bu pəhriz "Prana".

Saf Zülal

Hər hansı bir qadının əsl arzusu bu. Ən yüksək keyfiyyətli protein zərif bir qabda. Bişirilmək lazım deyil, ancaq bir çalkalayıcıda yalnız sulandırmaq kifayətdir və onu içə bilərsiniz. Belə qidalar dadlı və çox faydalıdır, çünki vücudunuzu bir pəhriz əsnasında tamamilə tamamilə xaric olan bir növ bina materialı verir. Enerjinin əla bir mənbəyidir. Hər kəs ciddi bir pəhrizin beşinci günündə oyanmaq nə qədər çətin olduğunu xatırlayır . Yalnız axşam yeməyinizə görə, gecə artıq başa çatdı. "Prana" pəhrizləri bu çatışmazlıqlardan tamamilə məhrumdur. Axşam qədər enerji və enerji ilə dolu hiss edəcəksiniz.

Bu, digər mühüm təsirə gətirib çıxarır. Mükəmməl sağlamlıq və energetika vəziyyəti bütün gün fəaliyyətin zirvəsində olacaqdır. Bədənin xərcləri yüksəkdir, maddələr mübadiləsi gündən-günə sürətlənir və çəki yalnız gözlərimizin önündə əridir. Bütün bunlar "Prana" pəhrizidir !

"Bir tərəfli" qidalanma alternativi

Tez-tez, nifrət yağ yığılmasından qurtarmaq üçün, bir adam mono-dietə yatırır. Tərəvəz və dənli bitkilər, yağsız ət və balıqlar, pendir və göyərti almaq üçün xüsusi bir menyu hazırlamaq, bir diyetisyene gedir daha asan və daha ucuzdur. Monodiettes ilə, kilo vermək asandır - bir stəkan düyü bişirirəm və hər şey, pəhriz gün üçün hazırdır. Amma növbəti gün pəhrizdən sürətli bir çıxış var.

Məhdud pəhriz zülal kokteylləri içərsə, o qədər də çətin deyil . Bu yenilik sayəsində "Prana" pəhriz iki həftə ərzində yaşamaq və qalib gəlmək üçün çox səy göstərmədən ardıcılları təklif edir. Bundan əlavə, bir anda bir neçə yemək bişirmək lazımdır.

"Prana qida"

Protein kokteylləri haqqında çox şey deyilmişdir ki, əlavə etmək üçün heç bir şey yoxdur. Ancaq tədqiqatçılar Prana dieti ilə çox təəccübləndilər. Diyetisyen mütəxəssislərdən gələn rəylər, xəstələrə idmanın qidalanması üçün adi qida əvəzini verməməsini heç vaxt təklif etməyəcəklərini göstərir. Lakin, "Prana" məhsullarının mənşəyini öyrənərək, onlar həqiqətən etibarlı ola biləcəyini anladılar.

Bəstəkarlar bir alim-biokimya liderliyi altında bir qrup dietektorlar tərəfindən hazırlanmışdır. Nəticədə tamamilə yeni bir məhsul ortaya çıxdı ki, bu da protein mənbəyi deyil, vitaminlər və minerallardır. Formulun tərkib hissələrinin xüsusiyyətlərini tədricən göstərir. Onların hər birinin dozası dəqiqləşdirilmiş hesablanır ki, bu, cütlənmiş maddələrin aktivləşməsini və bədənin hər bir hüceyrəsinə nüfuz etməsini təmin edir.

Analoqlardan fərqlənir

Ənənəvi olaraq, yaxşı dadın hər zaman onun süni olmasıdır. Boya və aşqarların köməyi ilə dad bənzəri aldatmaq mümkündür , ancaq bədənin qidalanma və zərərli maddələrin çoxalması çəkir. Bununla birlikdə, 14 gündür "Prana" pəhriz nəticələri ilə birlikdə bu hər zaman bir vəziyyət olmadığını göstərir. Bir şəxsin dərsdən əvvəl və sonra mürəkkəb diaqnostikaya məruz qaldığı dövrdə aparılan işlər. Nəticədə, "Prana" kokteyllərinin həqiqətən qaydalara istisna olduğu müəyyən edilmişdir. Onlar dad, keyfiyyət və hərəkətdə əla.

Yalnız bir pəhriz üçün

Bu seriyadan gələn içkilər insan bədənini kompleks şəkildə təsir edir. Xüsusilə diqqətəlayiqdir ki, bədənin lazımi maddələrlə və amin turşuları ilə doymasının və iştahın tədricən azalmasının. Bu mantiqidir: əgər bədən və sistemlər tam təminatlı bir işlə təmin olunarsa, ondan daha çox tələb etmək olmaz. Nəticədə - mədədə xoş toxluq, əla sağlamlıq. Metabolizm sabitləşir və sürətlənir, sinir sistemi isə susur.

Bu məhsul yalnız çəki itirmək istəyən ciddi bir diyetə uyğundur. Bu ürək xəstəliyi olanlar üçün faydalı olan mükəmməl bir protein məhsuludur. Metabolik sindromlu insanlar üçün çox faydalı olacaq. Əgər həzm sisteminin (pankreatit, xolesistit) xroniki xəstəlikləri varsa, gündə ən azı bir dəfə kokteyllər içmək lazımdır.

Prana məhsullarının üstünlükləri

• Aralığı müxtəlif zövqlü kokteyllərdən ibarətdir. Şorbası, meyvəli qarışığı, süd deserti ola bilər.
• Bu seriyanın məhsullarında ağır metallar, civə və parazitlər, nitratlar və patogenlər yoxdur.
• Mükəmməl balanslaşdırılmış bir kompozisiya ilə fərqlənirlər. Müdafiəçi və özü yoxdur.
• Prana məhsullarının bir qəbulu tam səhər yeməyi, nahar və ya yeməyə bərabərdir. Vücudun normal işləməsini təmin etmək üçün kifayət qədər kaloriya tərkibi. Lakin, əlbəttə, yalnız kokteyllər yeyə bilməzlər, onlar normal bir diyetlə birləşdirilməlidir.

Pəhrizin başlanğıcı

Birinci mərhələ kiloların azaldılmasının bütün üsullarından ən vacibdir. Əslində, siz başlayan kimi, uğur qazanacaqsınız. Əvvəlcə başlanğıc nöqtəsini tapmaq lazımdır. Yəni, çəkin, həcmləri ölçün və bədən kütlə indeksi hesablayın. Prana pəhrizi sizin üçün 14 gün təklif edir? Qiymətləndirmələr bu çəki itirmək üçün dadlı və çox asan bir yol olduğunu vurğulayır. Bədən kütləsi indeksi normaldan 15% və ya daha yüksək olduqda aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:

• Protein suqəbuledici gündə 90 qədir olmamalıdır.
• Karbonhidratlar - 100 (120),
• Zhirov - 65 q.

İlk mərhələdə bəslənmə rejimi

Səhər yeməyinə zülal mənbəyi kimi taxıl və süzgəc daxil edilməlidir. Ən yaxşı seçim suda, yağı az yağlı pendirdə və kokteyl xidmətində yulafdır. Bu vəziyyətdə meyvə və ya şokolad içkisi yaxşı bir seçimdir. Bu səhər yeməyi sizi bütün gün üçün enerji ilə doldurmağa imkan verir. Bundan əlavə, çox dadlı və çox ağır deyil.

Nahar zülal məhsulları üçün vaxtdır. Bir kokteyl yeyilməməlidir və bu bir şərtdir. Ət, quşçuluq, balıq və yumurta - onlar özləri arasında alternativ olmalıdırlar. Tuz minimuma endirilməlidir. Yemək meyvə və ya başqa bir kokteyl ilə təmin edilməlidir. Amma amin turşularının müalicəsi və əla bir mənbəyidir. Bundan əlavə, bu, daha çox toxluq hissi saxlamaq üçün imkan verir.

Yemək mütləq saat 19: 00-dan əvvəl bitməlidir, belə ki, ən azı üç saat yatmağın vaxtı var. İki variant var. Yoxsa axşam yeməyini bir kokteyllə əvəz edə bilərsiniz və ya pəhriz menyusuna qalsın. Bu yeməyə daxil etmək üçün ən doğru şey tərəvəz və bitki yağı salatıdır. Bir yumurta əlavə edə bilərsiniz. Prananın pəhrizi başlayır. Baxışlar və nəticələr bu çəki azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur. Pəhriz çox qidalandırıcıdır, menyu müxtəlifdir, belə ki, kilo itkisi yalnız bir sevincə çevrilir. Bu kursu keçən hər kəs on dörd gün davam etmək çox asandır.

Prana pəhrizindən çıxın

Bu, ən mühüm mərhələdir. Kilonun itirilməsinin yolunu düzgün şəkildə yerinə yetirərkən, əldə edilən bütün nəticələri ləğv etmək riski yaranır. Ən azı bir aydır belə bir pəhrizə riayət etmək məsləhətdir. Əsas qida çay və dəniz balıqları, yumurta, pendir və dəniz məhsulları, toyuq göbələkləri və göbələklərdir.

İndi gündəlik rəyin daha ətraflı nəzərdən keçirək. Yeməkdən əvvəl limonla bir stəkan isti su içməyin. Səhər yeməyi üçün sevdiyiniz kokteylinizin bir hissəsini içməlisiniz. Ispanaklı bir pişmiş omlet əlavə edin . Bir saat sonra - ikinci səhər yeməyi (suyu unutma). Ən yaxşı seçim çiçəklənmiş toxumları ilə yerkökü tərpənəcəkdir.

Yemək bir stəkan su və bir hissəsi kokteyllə (ağ göbələk, gazpaço) əvəz olunur. Amma yemək daha əhəmiyyətli ola bilər. Bunlar bitki mənşəli kələm rulonları və ya yaşıl salat, aşağı yağlı pendir və "Prana" kokteylidir. Belə bir dəstə səhər aclıq dəhşətlərini yaşamamağa imkan verir və ayrıca bədəninizi əlavə kaloriya ilə yükləməyin.

Üçüncü mərhələ, birləşmə

Bir Prana pəhrizində nə qədər itirirsiniz? Əslində, nəticə bir çox amillərdən, mövcud çəkidən, uyğunluq rejimindən asılıdır. Orta hesabla, gündə bir kiloqramdan normadır. Yəni tam kurs üçün 14 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Lakin, çox vacibdir və nəticəni düzəldir. Sürətli kilo ehtimalını sıfıra endirmək üçün sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir:

• Yağdan və şirindən imtina edin. Bu çətin olsa, alternativ seç. Çoxkomponentli bir tort yerinə bir təmiz şokolad, bir gözləmə yerinə bir kraker.
• Diqqətə görə spirt və bal, dondurma və mayonez, düyü və kartof, haşlanmış çuğundur və qaynadılmış yerköküdür.

Bundan əlavə, həftədə bir dəfə tərəvəzlər, pendirlər və ya balıqlara bir günlük mono-diet saxlamaq məsləhətdir. Gündə bir yemək bir kokteyl ilə əvəz edilə bilər və ayda bir dəfə tamamilə "Prana" məhsullarının gününü keçirir. Yekunlaşdırmaq üçün, demək istəyirəm ki, bu, həqiqətən, dünyanın bir çox kişi və qadınları tərəfindən test edilmiş effektiv bir sistemdir.