Necə diyet olmadan arıqlamaq və evdə qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə?

həyat müasir tempi bir şəxs stresli vəziyyətdə bir çox gətirir. 21-ci əsrdə yaşayan insanlar, sinir stress iki dəfə çox güman ki, əcdadlarımızın idi yaşadı. Əlbəttə ki, bunun səbəbi, ilk növbədə informasiya bolluğu var. Internet başlıqları, televiziya və sonsuz reklam yayım radio stansiyaları ilə dolu edir. Bütün bunlar, əlbəttə, bizim bilinçaltı mind təsir və iş, ictimai nəqliyyat və şəhər səs-küy yorğunluq ilə sinir sisteminin yorğunluq verir.

stress hormonu kortizol Release görünüşünü tetikler yağ yataqlarının bel və Byrd ətrafında. qırışları azaltmaq üçün, deyilən lifebuoys stress və onun səbəbləri öz münasibətini yenidən lazımdır. Bu daha müsbət hər hansı bir vəziyyət, bir yol tapmaq üçün, öz emosiyalarını nəzarət öyrənmək üçün faydalı və şən hər hansı bir vəziyyət qiymətləndirmək.

Siz diyet olmadan arıqlamaq və evdə bir həftə mədə və polyaklar aradan qaldırılması üçün necə merak edirsinizsə, onda siz görmək çox dəyişiklik belə bir qısa müddət ərzində olduğunu anlamaq lazımdır. Siz bizim tövsiyələrinə qulaq asmaq əgər Lakin, yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün uzun müddət olacaq.

yuxu

Necə diyet olmadan arıqlamaq və həyata olmadan qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? ən yaxşı və ən xoş yol - erkən bed getmək üçün edir. Bu tam 8 saatlıq gecə yuxu maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq və bel ətrafında bədən yağ yığılması qarşısını almaq üçün kömək edir idi. Hər şey olduqca məntiqi deyil: az yatmaq əgər, siz ərzaq enerji almaq lazımdır. yorğunluq, aclıq hissini exacerbates zaman Günün sonunda, bir şəxs bu, həqiqətən ehtiyacı daha çox yemək edə bilər.

səhər su Glass

Necə diyet olmadan arıqlamaq və qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? İkinci üsul effektiv oyanış ilə bağlıdır. səhər qədər uyanık, ilk şey təmiz su şüşə içmək. Siz limon bir dilim əlavə və ya şirəsi bir neçə damcı sıxmaq olar. bədən qədər azalıb iştaha ilə nəticələnən nəm canlandırıcı ilə doymuş olduğundan.

Proper səhər yeməyi

Necə diyet olmadan arıqlamaq və həyata olmadan qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? xüsusi səhər yeməyi resept var. Daha sonra, yarım qreypfrut yemək əsas qida davam etmək lazımdır. səhər canlı səhər yeməyi varsa - bu sizin üçün deyil, sonra sitrus bir neçə dilim yaxşı bir variantdır. Bu meyvə yanan kalori kömək edir və yağ yataqlarının mübarizə. belə məhsullar üçün kəpək və lif daxildir. Onlar adətən qatıq, kefir və ya süd əlavə olunur. Bu əvəzinə əla qəlyanaltı və ya sendviç bulka olacaq. Fiber su udur və toxluq hissi gətirilməsi, genişləndirir. Bu orqan tərəfindən udulmuş deyil, və bu səbəbdən əlavə kalori işləmir. Fiber, bütün toksinləri udur yaxşılaşdırır bağırsaq peristalsis, mədə-bağırsaq traktının yaxşılaşdırır.

Nutrition Tips

Necə diyet olmadan arıqlamaq və qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? bu mövzuda bir neçə ümumi tövsiyələr var. Onlar bütün qidalanma və aid pəhriz. Xüsusi diyeti və aclıq həmişə bədən üçün stressli olduğu kimi, özlərini təşkil etmək lazım deyil. Və əslində bu yağ yığılması qatqı təmin qarın bölgəsində.

Power yaxşı balans və səs kimi yaxın mümkün. 4 əsas yemək və 2 əlavə olmalıdır. Hissələri insanlar tez-tez incidir sonra aclıq xroniki hissi, səbəb və dəhşətli yemək başlayacaq azaltmaq üçün lazım deyil. qızıl qayda var - masa daha asan aclıq hissi ilə oyanmaq edir. 20 dəqiqə sonra, doydurmaq edəcək. istifadə məhsullarının yağ tərkibi yenidən lazımdır. əvəzinə 2,5% Süd 1% almaq daha yaxşıdır. yemək çox aşağı yağ qidalar Bir qayda olaraq, nişasta böyük məbləğ kimi, lazım deyil.

Pleasant əyləncə faydalı

Necə diyet olmadan arıqlamaq və qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? Bu problemin həlli, yalnız balanslaşdırılmış pəhriz nəticələr əldə edilə bilər ki, başa düşmək lazımdır. həyata qarın əzələlərinin hazırlanması məqsədi olduğundan yağ qəza töhfə deyil. Həcmi arta bilər. Bunun səbəbi əzələ kütləvi, yuxarıda onları əhatə edən bədən yağ gəlir, yerdə niyyətində deyil.

aerobik həyata ola bilər bel azaldılması təsir. Məsələn, canlı gəzinti, jogging, jumping ip, velosiped, üzgüçülük. Belə bir yük ümumi maddələr mübadiləsi sürətlənir zaman, bədən oksigen ilə doymuş və təkmilləşdirilmiş qan dövranı durğun proseslərin formalaşması qarşısını alır. lipid hüceyrələri xüsusilə böyük miqdarda bel ətrafında yağ yığılması, həcmi artıb zaman, tezliklə gəmilərin və daxili orqanları tərəfindən köçürüldü. Bundan əlavə, da qarın boşluğu və artıq maye toplanır. Bütün durğunluq cəmi üçün, ürək yük artırır. Nəticədə, enerji bir çox yemək kimi insanlar və bu, çox az var.

Necə diyet olmadan arıqlamaq və evdə qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? Siz dairəsi, və ya hula halqa dönüşümlü bilər. Bu sonra yemək yarım və ya iki əvvəl bir saat üçün bunu etmək daha yaxşıdır. İş 5 dəqiqə ilə başlayan edilməlidir. Sonra yavaş-yavaş dəfə artırmaq. Bu sadə həyata qarın dövriyyəsi müəyyən bel yağ yandırmaq kömək edir.

masaj

diyet olmadan mədə aradan qaldırılması üçün necə alternativ üsul samomassaj problem sahəsi. rahat və ya sevdiyiniz TV göstərir seyr edərkən edilə bilər. Just yanma hissi ilə qarın və yamaclarda katlanmalarda yoğurmaq. Bu ilk bir masaj krem və ya neft müraciət etmək mümkündür. Əvvəlcə, öz əlləri yorğun olacaq, lakin bu prosedur çox sadə, lakin effektiv. Bu masaj nozzle və ya silindirler istifadə etmək üçün də yaxşıdır. Onlar manual fəaliyyət daha pisdir. Siz xüsusi məşğələlərin qarın masaj iştirak edə bilər. Bu yolla siz yalnız qarın və yamaclarda yağ qurtarmaq, həm də problem sahəsi dəri bərkidin bilməz.

Wraps və maskalar

Necə diyet olmadan arıqlamaq və 45 il sonra mədə aradan qaldırılması üçün necə? eyni üsulları Mövzu yuxarıda qeyd edildiyi kimi. Siz həmçinin problem sahəsi palçıq wraps və ya xüsusi istiləşmə maska qoşula bilər. yalnız xəbərdarlıq: zalım ginekologiya olduqda, ilk qarın bölgəsində belə vəsaitlərin istifadəsi haqqında doktoru başvurmalısınız. bir qayda olaraq, maska istiləşmə, onlar bibər, xardal, sitrus ətirli yağları əsaslanır.

Siz pəhriz və idman olmadan arıqlamaq üçün necə düşünür varsa, siz bədən wraps, qabığı və maskalar yalnız bu məqsəd üçün yaradılmışdır ki, bilirik. duş alaraq, bir gel və ya köpük əlavə edə bilərsiniz xardal tozu və ya torpaq qəhvə. Bu qarışıq problem sahələri masaj sürtüşdürmək. Belə bir prosedur sonra Skin Silkiness sevindirəcək. Belə ovucu selülit görünüşünü azaldır və bununla da bədən yağ miqdarı azalır, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Tips

Necə diyet olmadan arıqlamaq və qarın yağ aradan qaldırılması üçün necə? bir dəfə və bütün üçün perspektivli kosmetik vasitələrdən çox istehsalçıları bu söhbət bu problem xilas etmək. iddia təsiri adətən bir az şişirdilmiş və bəzi hallarda qeyri-mövcud.

heç bir şey üçün pul sərf etmək üçün, siz anti-piylənmə agentləri tərkibi diqqət yetirməlidir. Bu krem varsa, bu mənşəli təbii faydalı maddələrin maksimum, olmalıdır. Extracts yaxşı təsir sitrus, nanə, təbii yağlar, kofein vardır. daxili çəki itkisi üçün dərman almaq istəsəniz, daha yaxşı həkim pre-xəbərdar və onun tövsiyələrinə qulaq asmaq. sağlamlığı üçün təhlükəsiz tesis və ya bir risk daşıyır olub Ekspertlər daha dəqiqliyi ilə deyə bilərəm.

Nəhayət, kiçik

qarın sahəsi olduğu iş tapmaq, bu tune nəticə lazımdır. Bundan əlavə, siz özünüz aydın məqsədi bir neçə ay və ya hətta daha çox işləmək lazımdır ki, başa düşmək vermək lazımdır. Prosesində bəlkə bu kimi özünüzü işgəncə deyil ki, çox fikir overcomes. Amma biz gələcək nəticəsi barədə özümüzü xatırlatmaq lazımdır. Bəli, kiçik bel - ağır iş nəticəsində və inteqrasiya yanaşma.

Bu halda, bu və güc, və həyata birləşdirir. əlavə kilo bir neçə, onda şəkər və un pəhriz məhdudlaşdırmaq üçün kifayət qədər ola bilər, eləcə də gündəlik cədvəli müntəzəm gəzinti təqdim edəcək. Bu sadə üsulları real nəticələr verə bilər.