Qida estrogen kimi insan sağlamlığına təsir?

Termini "estrogen" adlanır bioloji aktiv maddələrin qadın cinsi hormonlarının qrupuna aid. Onlar baş verən mühüm proseslərin tənzimlənməsi ilə məşğul olan qadın bədən, kişi-ci ildə. Estrogens reproduktiv sistemi və adrenal korteks orqanları tərəfindən istehsal olunur. Qadın inkişaf yumurtalıqların yer tutur. Kişilərdə isə hormon estrogen çox kiçik miqdarda istehsal olunur. onun istehsalı üçün testicles cavab verir. Bundan əlavə, estrogen ferment aromatase təsiri altında testosteron hormonu çevrilməsi nəticəsində baş verə bilər. , Bədənin hormonal təsir Maddələr də xaricdən gəlir. Bu ehtiva edir qida ilə estrogen təchizatı. Buna görə də, onun məbləği tənzimlənməsi ilə pəhriz dəyişən bilər.

bir qadının həyatında Estrogen

hormon estrogen ərzində istehsal olunur reproduktiv dövrdə bir qadın həyat. Bundan başqa, bu hormon uşaqlar üçün qabiliyyəti yalnız bir təsiri var. O, bütövlükdə orqanizmin fəaliyyətinin normallaşması üçün məsuliyyət daşıyır. çünki bu hormon qız rəqəm qadınlıq əldə başlayır. yağlı toxuma paylanması dəqiq estrogen təsiri altındadır. Bu hormon kimi kalsium udma iştirak edir, hətta ürək dərəcəsi təsir göstərir. Bütün bu amillər bir qadının həyatında estrogen əhəmiyyətini müəyyən edir. inkişaf Onun olmaması ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, menopoz qadın hormonu estrogen olan qidalar yemək məsləhətdir.

bir insan bədənində estrogen təsiri

kişi cəsədi estrogen istehsal normal olsa da, onun overabundance sağlamlıq problemləri səbəb olur. testosteron inhibe istehsalı. süd vəzilərinin artım və qadın növü yağ yataqlarının formalaşması var. cinsi disfonksiyon var. Tez-tez bu fenomen səbəb sayda adam tərəfindən istehlak qida estrogen edir. Lakin, estrogen olmadan mümkün deyil. kişi bədənində onun iştirakı aşağıdakı funksiyaları saxlamaq lazımdır:

• sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin edilməsi;
• qan xolesterol səviyyəsi tənzimlənməsi;
• əzələ toxuması tikintisində iştirak edir.

Necə estrogen ehtiva edən qidalar müəyyən etmək üçün?

Yaş, hormonlar insan dəyişiklik. orqanizm başlayır fasilələrlə estrogen istehsal edir. heyvan və bitki məhsulları bu hormon səviyyəsinə təsir maddələr ehtiva edir. pəhriz dəyişdirilməsi, sizin hormonları bilərsiniz. Burada bu məhsulların bəzi nümunələr:

1. Soya. Bu bitki estrogen bir çox təşkil edir. məhsulları, bu hormon qədər soya (bəzi ət, süd və qənnadı) daxildir.
2. Pivə. içki phytoestrogens var.
3. Legumes (lobya, noxud).